Koje su prednosti i štete limuna za ljudsko tijelo, svojstva i kontraindikacije?

Postoje mnoga mišljenja o limunu, njegovoj korisnosti i prirodi učinaka koje ovo voće ima na tijelo. Poznato je da voće sadrži širok spektar mikroelemenata koji stimuliraju imunološki i kardiovaskularni sustav. Limun se preporučuje za konzumaciju osoba koje pate od poremećaja probavnog trakta. Plod se koristi za prevenciju i liječenje respiratornih patologija.

Sastav limuna

Plod sadrži veliku količinu hranjivih tvari i minerala. Proizvod sadrži nekoliko vitamina, fitonutrijenata i elektrolita. Zahvaljujući ovakvom sastavu, plod ima kompleksan učinak na cijeli organizam i otklanja razne smetnje. Limun je niskokaloričan i koristi se za obnavljanje kose, kože i unutarnjih organa.

Fitonutrijenti

Fitonutrijenti su biološki aktivne tvari koje voću daju karakterističnu boju i okus. Limun sadrži citrusne bioflavonoide koji:

• eliminirati učinke slobodnih radikala;
• povećati koncentraciju vitamina C u stanicama;
• normalizirati razinu kolagena;
• ojačati krvne žile.

Fitonutrijenti zaustavljaju upalne procese i pomažu u borbi protiv proširenih vena.

Mikro i makroelementi

Od postojećih mikroelemenata u sastavu voća nalaze se:

• željezo;
• bor;
• mangan;
• molibden;
• fluor;
• cinkov;
• bakar.

Konzumacijom proizvoda možete nadoknaditi i nedostatak fosfora, klora, magnezija, natrija, kalija i kalcija.

elektroliti

Pod elektrolitima se podrazumijevaju otopine ionskih soli koje osiguravaju funkciju hidratacije tijela. Ovi elementi podržavaju funkcioniranje mišićnih i živčanih vlakana. Limun sadrži otopine soli navedenih makroelemenata.

Vitamini

Limun je dobavljač vitamina PP, C, E, A i skupine B. Sadržaj ovih mikroelemenata u nekim plodovima veći je nego u ovom proizvodu.

Međutim, upravo u pulpi i kori limuna nalazi se tako raznolika kombinacija vitamina.

Recepti s limunom

Voće se može konzumirati u prirodnom obliku ili dodavati raznim jelima i pićima. Potonji se često koriste za liječenje respiratornih i virusnih bolesti.

Voda s limunom

Za toniranje oslabljenog tijela i vraćanje tjelesne temperature preporučuje se voda s dodatkom male količine pulpe citrusa.

Pozitivno djeluje i na osobe s metaboličkim poremećajima, povišenim krvnim tlakom i nizom drugih bolesti.

Za pripremu napitka jednostavno sameljite koru i pulpu u blenderu i dodajte dobivenu smjesu u čašu prokuhane vode. Ovim pristupom čuvaju se korisna svojstva voća. Preporuča se piti dobiveni napitak svakodnevno, pola sata prije jela, najviše četiri puta dnevno.

Čaj s citrusima

Obično se čaj od citrusa pije za prehladu. Piće pomaže u jačanju imunološkog sustava. Prije dodavanja citrusa, morate pričekati da se čaj potpuno ohladi. U suprotnom, zbog izlaganja visokoj temperaturi, korisnost proizvoda će se smanjiti.

S češnjakom i medom

Kombinacija citrusa, češnjaka i meda koristi se za jačanje krvnih žila. Ova mješavina ublažava otežano disanje, normalizira rad srca, otklanja glavobolju i poboljšava rad mozga.

Da biste pripremili zdrav proizvod, trebate uzeti:

• 1 citrus srednje veličine;
• velika glava češnjaka;
• 100 grama meda.

Prva dva sastojka se melju u mlinu za meso, nakon čega se u sastav dodaje med. Zatim se smjesa stavi u staklenku i drži tjedan dana na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu. Da biste obnovili tijelo, morate jesti 1 žličicu ovog lijeka dnevno na prazan želudac.

Sok od limuna

Limunov sok preporučuje se kod gihta i za mršavljenje. Ovim napitkom možete izbijeliti stopala i riješiti se neugodnog mirisa stopala.

Limunova korica

Kora pomaže riješiti se viška kilograma i spriječiti razvoj raka. Kora citrusa pomaže u detoksikaciji organizma, jačanju koštanog tkiva i imuniteta. Pomoću pilinga možete dezinficirati kožu i ukloniti staračke pjege. Proizvod se koristi u čistom obliku iu kombinaciji s drugim sastojcima.

Pulpa voća

Svježa pulpa sadrži najveći dio korisnih mikroelemenata limuna. Ovaj dio citrusa preporučuje se osobama s oštećenom funkcijom jetre. Pulpa se također koristi u čistom obliku ili u kombinaciji s drugim sastojcima.

Ljekovito djelovanje citrusa na tijelo

Limun ima kompleksan učinak na ljudsko tijelo. Korisna svojstva citrusa nisu ograničena na jačanje imunološkog sustava. Uz pomoć soka, pulpe i korice možete normalizirati rad:

• gastrointestinalni organi;
• kardiovaskularnog sustava;
• organa vida.

Citrusi se koriste u liječenju kožnih patologija, dijabetesa, bubrežnih kamenaca i drugih bolesti.

Imunomodulatorno

Korisnost limuna određena je sastavom voća. Imunomodulatorni učinak citrusa postiže se zahvaljujući vitaminu C koji se nalazi u proizvodu.Konzumacijom jedne čaše soka od limuna dnevno možete spriječiti razvoj mnogih bolesti dišnog sustava.

Normalizacija težine

Sustavna konzumacija citrusa pomaže normalizirati metabolizam, ubrzati razgradnju štetnih masti i kolesterola i vratiti razinu glukoze. Zahvaljujući ovom učinku možete se riješiti viška kilograma. Da biste to učinili, dovoljno je svakodnevno piti limunov sok ili vodu s dodatkom pulpe i korice citrusa.

Čišćenje gastrointestinalnog trakta

Za čišćenje gastrointestinalnog trakta preporučuje se piti limunov sok svaki dan tjedan dana. Tada morate smanjiti učestalost konzumacije. Za čišćenje se koristi i klistir sa slanom vodom i limunovim sokom.

Prevencija raka

Učinkovitost citrusa u smislu prevencije raka objašnjava se činjenicom da proizvod sadrži mikroelemente koji suzbijaju slobodne radikale i ubrzavaju uklanjanje kancerogenih tvari iz tijela.

Poboljšava vid

Pulpa i korica limuna sadrže vitamin C i niz drugih mikroelemenata koji ubrzavaju cirkulaciju krvi. To povećava dotok korisnih minerala u oči, čime se poboljšava vid.

Pomaže u apsorpciji željeza

Željezo je uključeno u stvaranje hemoglobina. Stoga nedostatak ovog minerala uzrokuje ozbiljne poremećaje u funkcioniranju organizma (razvija se anemija). Vitamin C, sadržan u kori i pulpi voća, pomaže tijelu da apsorbira željezo.

Utječe na izgled kože

Limun sadrži antioksidanse koji suzbijaju djelovanje slobodnih radikala koji uzrokuju prijevremeno starenje kože. Citrusi također sprječavaju pojavu staračkih pjega i bora te sprječavaju isušivanje dermisa.

Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca

Citrus sadrži kiselinu, čije djelovanje smanjuje koncentraciju kalcijevih soli u mokraći. Stoga se voće preporučuje za prevenciju i ublažavanje simptoma urolitijaze.

Za koje bolesti se preporuča koristiti?

Limun se preporučuje za mnoge bolesti. Voće možete konzumirati i za zdravlje i za obnavljanje funkcija vitalnih organa.Treba imati na umu da niz mikroelemenata negativno utječe na funkcioniranje tijela u određenim patologijama.

Limunov sok i korica koriste se za liječenje glista, reumatizma, gripe, gihta. Proizvod je učinkovit za dijabetes.

Za dijabetičare

Limunov sok preporučuje se kod dijabetesa tipa 2. Piće ne samo da zasićuje tijelo korisnim mikroelementima, već i sprječava povećanje razine glukoze u krvi. Limun je posebno važan u liječenju pacijenata s niskim glikemijskim indeksom.

Za giht

Kod gihta dolazi do nakupljanja mokraćne kiseline u određenim dijelovima tijela, uzrokujući oticanje i druge poremećaje. Limunov sok (50 mililitara soka na čašu vode) pomaže u otklanjanju ovih problema. Citrusi razgrađuju ureu, čime se uklanjaju otekline.

Za prehladu

Kod prehlade se preporučuje piti čaj s kriškom limuna i đumbirom. Oba proizvoda pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Nijanse korištenja tijekom trudnoće

Limun utječe na opće stanje ženskog tijela. Tijekom trudnoće voće ublažava mučnine karakteristične za prvo tromjesečje. U isto vrijeme, voće jača tijelo, uklanjajući nedostatak mikronutrijenata.

U posljednjem tromjesečju trudnoće preporuča se smanjiti ili izbaciti konzumaciju citrusa. To je zbog činjenice da kako dijete raste, povećava se vjerojatnost žgaravice i drugih simptoma disfunkcije želuca.

Kontraindikacije za uporabu

Limun je štetan ako je organizam preosjetljiv na djelovanje citrusa. Ne preporučuje se konzumiranje voća u velikim količinama jer kiseline oštećuju zubnu caklinu. Osim toga, limun je opasan za patologije usne šupljine, peptičkih ulkusa i gastritisa.